Votre 1er Rendez-vous :
Sera un temps d’échange afin de mieux se connaitre, une rencontre afin de pouvoir :
- Relever des informations générales sur vos habitudes de vie en matière d’activité physique, ainsi que sur votre état de santé.
- Travailler ensemble à l’établissement de votre projet de reprise d’activité physique et/ou votre projet de vie active.
Un peu Timide ou ayant un problème d’élocution vous pouvez venir accompagné d’un proche ou d’un professionnel.
>>Consultation sur rendez-vous:
VAL SURAN
Les mardis, mercredis, vendredis de 8h30 à 13h ainsi que vendredis de 13h30 à 18h
AROMAS
Le mercredi, de 8h30 à 13h ainsi que le vendredi de 13h30 à 18h
>Dans l’Espace France Service
Pour les personnes n’ayant pas de moyen de locomotion, nous pouvons réfléchir à d’autres solutions.
-Le point de départ sera de fixer des objectifs, comme :
-Nous étudierons ensemble les différents éléments qui pourraient vous freiner dans la réalisation de vos objectifs.
-Nous établisserons ensemble un plan d’action dans lequel nous vous donnerons des recommandations adaptées à votre profil.
Afin de co-construire votre projet de vie active, à partir de vos désirs et de vos besoins.
Lors de l’entretien, en partant de votre expérience et de vos capacités, des premiers conseils sur le pourquoi ou encore le comment bien bouger (en abordant: les types d’exercices physiques à réaliser, leur intensité, leur fréquence, leur durée, le matériel à utiliser) vous seront communiqués au cours de cette rencontre afin que vous puissiez partir sur des bases solides.
Des solutions personnalisées vous seront proposées pour favoriser ou consolider la pratique régulière d’activité physique adaptée et contribuer à votre mieux-être.
Idéal pour un démarrage en sécurité!
Il pourra se compléter de différents services aussi présentés, comme le bilan de votre condition physique.
Pour avoir une idée précise de vos capacités, établir une programmation d’activité physique adaptée, et suivre votre progression !
Les indispensables à prendre pour votre rendez-vous:
Du Petit matériel pour la prise de note. ✏️
Ainsi qu’une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. 👟
Votre accompagnement en Activités Physiques Adaptées pourra se poursuivre :
En fonction de vos besoins, en plusieurs volets (des Suivis individuel, de la Pratique en individuel ou en groupe, des Bilans Physique et/ou motivationnel, ou encore des temps d’atelier d’Education à la santé).
Les entretiens de suivi:
>>Afin de faire le point sur votre projet individuel en activité physique !
Le suivi de votre progression sera co-construit, programmé ensemble pour pouvoir :
- Etre en capacité de vous accompagner dans vos nouveaux comportements adoptés en matière d’activité physique.
- Recueillir vos impressions, émotions, ressentis, concernant vos expériences de pratique physique.
- Nous permettre d‘être au plus près de votre évolution.
Ce suivi pourra s’effectuer sous forme de rencontre de 30 min à 60 min. Il permettra d’apporter si besoin de nouveaux conseils, et également de rendre compte de votre engament continu dans la pratique.
Paiement
Nous avons des solutions de soutiens financiers pour l’accès à nos services que vous pouvez découvrir par ici.
>>Règlement par espèces, virement ou chèques personnels.
Absence
Le temps de chacun est précieux. Ainsi, si vous ne pouvez pas vous présenter à votre rendez-vous, prévenez nous au plus tard un jour à l’avance.
Faut-il un certificat médical ?
La pratique d’une activité physique adaptée hors compétition ne nécessite pas l’obligation d’obtention d’un certificat d’aptitude.
Dans certain cas celui-ci est recommandé par principe de sécurité et d’une démarche de suivi d’état de santé.
Aller demander un certificat médical d’aptitude, c’est avoir un projet défini de reprise d’activité (en sachant le type, l’intensité, la durée et la fréquence de pratique) afin que votre médecin puisse vous proposer une consultation en lien avec votre projet. Dans notre accompagnement, la construction de votre projet peut être l’étape préliminaire.
Vous êtes porteur d’une maladie chronique ou dans le cas d’une affection de longue durée.
Depuis 2017, les médecins traitant sont encouragés à prescrire d’avantage d’activité physique. Une prescription médicale d’activité physique équivaut à un certificat médical d’aptitude.
Voici notre modèle de certificat médical.
Vous souhaitez déjà prendre un peu d’avance sur la question..
Les effets secondaires liés à l’activité physique les plus fréquents sont les lésions de l’appareil musculo-squelettique. De gravité variable, elles peuvent cependant limiter la mobilité et donc aboutir à l’inverse de l’effet recherché. Des accidents cardiovasculaires graves (infarctus du myocarde, mort subite) sont également possibles, mais plus rares. Ils surviennent principalement chez les sujets sédentaires qui débutent une activité d’intensité élevée sans entraînement ni évaluation médicale préalables. Ceci concerne en particulier les hommes de plus de 40 ans et les femmes de plus de 50 ans qui souhaitent débuter un programme d’activité d’intensité élevée, ainsi que les sujets présentant une pathologie chronique ou des facteurs de risque cardio-vasculaire.
Un questionnaire simple, le Questionnaire d’Aptitude à l’Activité Physique, permet une autoévaluation par le sujet des risques éventuels et de la nécessité d’une consultation médicale.
Son fonctionnement : > A partir d’une réponse positive au questionnaire, vous êtes vivement conseillé de consulter votre médecin avant d’entreprendre toute forme de pratique d’exercice physique.
Le conseil en plus :
Tout pratiquant est invité à se renseigner au près de son assurance pour savoir s’il est assuré pour pratiquer une activité physique adaptée.
Renseignements complémentaires sur le certificat médical d’aptitude ici et là.)
Vous vous questionnez déjà autour du fait de savoir si vous êtes suffisamment actif pour entretenir un bon état de santé.. »
>Vous pouvez évaluez rapidement vos habitudes de vie, grâce à ce questionnaire élaboré par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Je pourrai vous aider à mieux comprendre les résultats de ce test et vous accompagner vers des solutions adaptées pour mettre votre quotidien en mouvement ou développer vos pratique d’exercice physique afin d’entretenir ou développer votre état de santé !