L’Apasserelle, Santé, vous bougez !

>>Le Pilates sur Paddle ou SUP PILATES tu as déjà essayé ?

L’association l’Apasserelle, santé, vous bougez ! propose dès le mois de Juin 2024 plusieurs créneaux de « PILATES sur PADDLE », dans le but de favoriser l’accès à une pratique estivale douce et ludique;

Destinés aux personnes qui ont déjà pratiqué du Pilates terrestre, comme à celles souhaitant découvrir cette méthode de gymnastique douce basée sur le renforcement musculaire des muscles du tronc et l’entretien de la souplesse.

Profitez de l’été pour pratiquer une activité à des fins de santé, de bien-être, quelque soit votre âge (limite minimum 12 ans) !

Pendant la séance, vous aurez à effectuer divers exercices/routines de Pilates sur la planche, la surface instable ajoutant un défi supplémentaire.

Les ajustements constants et les micro-mouvements nécessaires pour maintenir l’équilibre sur la planche sollicitent les petits muscles stabilisateurs du corps, améliorant ainsi l’équilibre et la stabilité. Bien que les muscles du tronc soient la priorité, les exercices impliquent également les bras, les jambes et le dos, ce qui permet un entraînement complet du corps.

C’est une façon amusante et unique de faire de l’exercice en profitant de la nature.

Chaque participant devra signer en début de séance une fiche d’inscription, les engageant à confirmer :

-Un savoir nager, un état de santé permettant la pratique de cette activité, être assuré d’une responsabilité civile et accepter le règlement intérieur.

Vous pouvez consulter le détails du règlement intérieur visant le bon déroulement de cette activité, à partir de ce lien.

>>Découvrir le règlement intérieur.

Montant des séances d’une heure: 20€/personne. A régler sur place par chèque ou espèces.

15€/personne si vous avez déjà votre propre paddle. Merci de venir 15min avant le début afin de préparer votre matériel.

Minimum de 3 participants par créneau et maximum de 8.

Réservation obligatoire

–par téléphone au : 06 74 33 43 23

–par email à : contact@apasserelle-sante-vousbougez.fr

ou directement à partir du planning proposé ci-dessous.

Et si vous ne trouvez pas votre compte dans les créneaux proposés, contactez nous, nous essayerons de trouver une solution adaptée à vos disponibilités.