Participer à des cycles de séances en activité physique adapté, c’est pouvoir atteindre les objectifs ciblés par le pratiquant et le lui permettre de maintenir ou d’améliorer son état de santé, tout en l’aidant à intégrer l’activité physique dans son mode de vie, afin de tendre vers des pratiques régulières et autonomes.
En individuel:
Sous forme de séance d’une heure à la maison médicale de Val Suran ou bien à domicile.
Ces séances ont pour but, l’acquisition de connaissances et de techniques de base (dont les bons mouvements, les bonnes postures, la gestion de l’intensité de l’effort réalisé), afin de vous amener vers une pratique d’activité physique en toute autonomie. Dans un souci de maintien voir d’amélioration de votre condition physique.
Les objectifs varient en fonction de l’Activité Physique Adaptée (APA) proposée.
- Gym douce, Méthode Pilates, Préparation physique généralisée, Stretching, Renforcement musculaire, etc.
Le matériel pédagogique est compris dans la séance.
Et connaitre le matériel que vous avez en votre possession, c’est encore plus s’assurer de votre capacité à tendre vers une pratique en autonomie. N’hésitez pas à nous en parler !
Le coût est de 45€/séance. Certains organismes de prévoyance, d’assurance et mutuelles proposant des offres de soutien à la pratique d’activité physique et sportive, renseignez vous !
En groupe :
Pour s’entretenir, se retrouver ou encore s’évader. Choisissez votre raison de bouger ! Nous vous proposons quatre activités, adaptées aux capacités de chacun. Pour bouger toute l’année, avec plaisir, pour votre bien-être !
Au travers des séances variées qui comprendrons toujours:
– un temps d’échauffement,
-un corps de séance pouvant être accès sur une partie de travail d’endurance, de renforcement musculaire ou de coordination et de travail d’équilibre,
-pour finir sur un temps de retour au calme et d’étirement.
Ou nous chercherons de permettre à chacun de prendre le temps d’avoir confiance et de se sentir à l’aise.
L’objectif commun à l’ensemble des APA proposées est la socialisation par la pratique de groupe qui permet de rompre l’isolement social et de favoriser la communication avec son entourage mais également de reprendre confiance en soi et de redevenir acteur de son projet de vie.
Le coût des créneaux de pratique à l’année, est de 160€/pour un cours. 250€/pour deux cours. Auquel s’ajoute 10€ d’adhésion à l’association.
Les séances ont lieu de Septembre à fin Juin, sauf pendant les vacances scolaires (hors exception, exemple remplacement d’un créneau).
Les inscriptions sont possibles en fonction des places disponibles tout au long de l’année.
Le coût est dégressif en fonction de votre date d’inscription.
>>Plus que des mots, le meilleur moyen de découvrir et d’avoir une idée concrète de l’activité est en venant essayer !
Profitez d’une séance gratuite pour découvrir l’activité, l’intervenant et le groupe.
N’hésitez pas à nous passer un coup de fil en amont pour nous prévenir et échanger autour de l’adaptabilité du créneau à vos besoins.
L’Apasserelle est partenaire du réseau Sport Santé Bourgogne-Franche-Comté.
Ceci permet de faire bénéficier aux pratiquants porteurs d’une affection de longue durée (Ald) ou d’une maladie-chronique d’un soutien financier sur votre cotisation. De 50% la première année (limite de 100€), de 30% la seconde puis de 10% la troisième.
>>Intéressé, merci de vous manifester afin que l’on puisse vous transmettre le dossier spécifique à cet accompagnement.
Lors de ces séances, « Adaptée », est le maître-mot !